精血不足应该怎么补

精血不足通常是中医的说法，主要是指人体精血亏虚，无法滋养濡润，导致身体出现一系列症状的概括。建议精血不足的患者及时到中医科就诊，在医生的指导下通过药物调理、饮食调理、物理调理，以及运动调理的方式改善。

1、药物调理：精血不足可能是患者长期久病不愈引起，也可能是房事过度导致，患病以后容易导致患者出现失眠多梦、浑身乏力、少气懒言、腰膝酸软、耳鸣、记忆力下降、舌淡少苔、脉细无力的症状，部分患者还会出现健忘、心悸、多梦、面色发白、脉细微欲绝的现象。患者可以在医生的指导下服用归脾丸、五子衍宗丸以及六味地黄丸进行治疗。归脾丸具有益气健脾、养血安神的功效，服用以后可以改善精血不足引起的心悸、失眠多梦、头昏头晕、倦怠乏力、食欲不振以及面色萎黄等症状;

2、饮食调理：患者在饮食方面可以多吃一些大枣、猪肝、鸡蛋、瘦肉等食物，此类食物具有补气养血的功效，对改善精血不足有帮助，还可以防止出现贫血的情况;

3、物理调理：精血不足的患者可以适当进行户外锻炼，比如爬山、散步、跑步、跳绳等，通过运动的方式可以促进气血运行，可以疏通全身的经络，使筋脉得到舒展，从而改善精血不足;

4、运动调理：精血不足的患者平时还可以适当进行打羽毛球、打乒乓球、踢足球以及游泳等运动，通过运动的方式可以促进身体气血运行，从而改善精血不足症状。

建议精血不足的患者在生活中要保持良好的生活习惯，避免熬夜，同时要保持愉悦的心情，避免情绪过度紧张、焦虑。如果精血不足的情况持续不能缓解，则建议及时前往医院的中医科就诊，在医生的望诊、切诊下，明确具体病因。