孕妇可以吃南瓜子吗

孕妇可以适量吃南瓜子。

虽然南瓜子含有一定的营养物质，如维生素E、锌等微量元素，适当进食对身体有益。但由于其含有的油脂较多，如果大量食用，可能会导致能量过剩，进而转化为脂肪堆积在体内，增加肥胖的风险。此外，还可能因油脂摄入过多而引发血脂异常等问题。

因此，建议孕妇控制南瓜子的摄入量，以免影响身体健康。

如果孕妇存在妊娠期糖尿病或体重偏高的情况，则应减少食用南瓜籽，以避免血糖波动和体重进一步增加。

孕期饮食需注意均衡多样，并遵循医生指导，避免高糖、高脂食物的过量摄入，定期监测体重和血糖水平，确保母婴健康。