失眠吃桂圆有用吗

失眠患者可以适量食用桂圆。

桂圆富含葡萄糖、蔗糖及蛋白质等多种营养素，适当进食可为身体补充能量，从而促进新陈代谢，有利于提高睡眠质量。此外，中医认为其味甘性温，入心经，能养血安神，对失眠也有一定帮助。但需注意的是，睡前应避免过量摄入桂圆，否则可能会引起消化不良等问题。

如果患者是因为焦虑症或抑郁症等疾病因素导致的失眠，则需要针对原发疾病的治疗才能改善症状。

对于失眠症状，建议采取规律作息时间的方式调整生物钟，以辅助缓解不适症状。同时，还可通过听舒缓音乐、冥想等方式放松心情，有助于改善睡眠质量。