少吃饭不运动能减肥吗

少吃饭不运动不能减肥。

少吃饭不运动会使得每日摄入的能量低于身体所需，从而造成负平衡状态，进而使体内储存的脂肪逐渐被消耗掉，起到减肥的作用。但是单纯的节食并不能够保证身体各项机能的正常运转，而且还会对胃肠道黏膜产生一定的刺激作用，引起消化系统不适症状。此外，如果长期处于能量负平衡的状态，会导致肌肉量减少，基础代谢率降低，进一步影响减肥效果。

因此，建议采取均衡饮食结合适量运动的方式进行科学有效的减肥。

少吃饭不运动可能会影响身体健康，导致营养不良、免疫力下降等问题。

在考虑减肥时，应确保饮食健康且多样化，并配合适当的身体活动以支持新陈代谢和身体健康。