小儿感冒了流鼻涕吃什么好的快

小儿感冒流鼻涕可以适量食用小米粥、鸡蛋羹、苹果、胡萝卜、西兰花等易消化且富含营养的食物，有助于缓解症状，但食物并不能直接治疗感冒。

1.小米粥

小米粥中含有多种维生素、氨基酸、脂肪碳水化合物等营养成分，能够为机体补充能量。此外，小米粥口感软糯易于消化吸收，适合小儿感冒期间食用。小儿感冒时胃肠功能减弱，此时吃小米粥不会增加胃肠道负担，有助于缓解不适症状。

2.鸡蛋羹

鸡蛋羹主要由鸡蛋制作而成，其中含有丰富的蛋白质以及卵磷脂等物质，可以补充身体所需的营养元素，有利于促进疾病的恢复。蛋白质是构成人体的重要组成部分，在摄入后可被分解成各种氨基酸，再重新组合形成组织器官，因此适当食用可以起到辅助治疗的作用。

3.苹果

苹果富含果胶和膳食纤维，能吸附并清除体内毒素，促进新陈代谢，加速病原体排出。此外，苹果中的天然抗氧化剂有助于增强免疫力，预防二次感染发生。

4.胡萝卜

胡萝卜中含有的β-胡萝卜素具有抗氧化作用，可以帮助消除自由基对细胞的损伤，从而减轻感冒引起的炎症反应。适量食用胡萝卜还可以补充维生素A，维持呼吸道黏膜上皮完整性及其正常生理功能。

5.西兰花

西兰花是一种低热量高纤维蔬菜，富含维生素C及叶酸等营养素，这些都对提升免疫系统有积极作用。此外，其还含有硫化物异硫氰酸酯，该物质已被证实具有抗炎效果，可能有助于缩短感冒周期。

饮食调理的同时还要注意休息，避免剧烈运动，以免加重病情。若症状持续不改善或伴有其他严重症状，则需及时就医诊治。