怎么让神经衰弱好起来

神经衰弱属于一种心理疾病，通常由长期精神压力过大、情绪过度紧张等因素导致。患者会出现容易疲劳、注意力不集中、容易激动、睡眠障碍等表现。一般可以通过调整作息、调节饮食、适当运动，以及药物治疗等方式，让神经衰弱好起来。

1、调整作息：神经衰弱的患者一定要注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜。每天按时起床、上床休息，逐渐培养适合自己的睡眠节律，可以在一定程度上让神经衰弱好起来;

2、调节饮食：在日常生活中应注意清淡饮食，适当多吃富含维生素B1的食物，如坚果、鱼类、全麦面粉、薏米等。维生素B1可以在一定程度上营养神经，适当摄入富含维生素B1的食物，可以让神经衰弱好起来;

3、适当运动：在日常生活中应注意适当运动，可以每周进行3-4次有氧运动，如慢跑、快走、游泳等。适量运动可以增强体质，提高机体免疫力，减少细菌或病毒感染的可能性，在一定程度上也可以让神经衰弱好起来;

4、药物治疗：如果神经衰弱的症状比较严重，患者可以在医生指导下服用营养神经的药物，如甲钴胺片、维生素B12、谷维素等。但应避免盲目服用药物，以免出现其他不适症状。如果存在失眠症状，可以遵医嘱应用安神补脑口服液、枣仁安神胶囊等药物进行调理。

此外，还可以配合心理治疗，如森田疗法、认知疗法等。心理治疗可以帮助患者了解疾病的本质，缓解患者的焦虑和抑郁情绪。通过森田疗法和认知疗法，可以让患者学会降低对疾病的恐惧心理，并且促使患者对自身的疾病有一个正确的认识，从而让神经衰弱好起来。