乳糖不耐受怎办

乳糖不耐受可以通过饮食调整、口服乳糖酶制剂、中药调理、益生菌疗法、乳糖替代品等方法来缓解症状。

1.饮食调整

通过减少含乳制品摄入量、分次进食等方式减轻乳糖不耐受症状。适用于轻度至中度乳糖不耐受患者。

2.口服乳糖酶制剂

在食用含有乳糖食物前服用乳糖酶胶囊以帮助消化。

适合于预防由未完全分解乳糖引起的不适症状。

3.中药调理

根据体质特点选用健脾消食类中药如党参、白术等改善肠胃功能。对于长期存在轻微腹胀腹泻者有较好效果。

4.益生菌疗法

利用有益菌群平衡失调导致的消化吸收障碍为出发点，调节肠道微生态环境来缓解症状。针对因肠道菌群失衡引起的相关临床表现具有积极作用。

5.乳糖替代品

使用不含乳糖的甜味剂代替牛奶中的乳糖，从而减轻不耐受症状。适用于对乳糖敏感但希望保持日常饮食习惯的人群。

乳糖不耐受患者应避免高乳糖食品，若症状持续或加重，建议咨询营养师或医生制定个性化饮食方案。