怎么样缓解腰椎和坐骨神经痛?

缓解腰椎和坐骨神经痛可以采取非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经根阻滞、针灸、牵引疗法等方法。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以获得专业评估和治疗。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。

非甾体抗炎药适用于轻至中度腰椎和坐骨神经痛的短期缓解。

2.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂可以放松紧张的背部及腿部肌肉，从而减轻由这些肌肉引起的不适感。例如氯唑沙宗片、乙哌立松片等。 对于存在肌肉紧张导致的腰椎和坐骨神经痛有较好的效果。

3.神经根阻滞

神经根阻滞是将局部麻醉药注入特定神经周围以暂时止痛的一种方法。在专业人员的操作下进行。 该方法适合急性发作且药物治疗无效时使用。

4.针灸

针灸通过刺激穴位来改善血液循环和缓解肌肉紧张。需要由受过专业训练的中医师执行。 针灸可用于辅助治疗长期慢性腰椎和坐骨神经痛。

5.牵引疗法

牵引疗法利用外加力量分散脊柱压力，缓解间盘压迫。可分为垂直悬挂式牵引和水平牵引。 该方法适合因椎间盘突出引起者。

除了上述建议，患者应避免长时间保持同一姿势，如久坐或久站，以减少腰部负担。适当的体重管理和定期进行低强度核心强化运动，如瑜伽或普拉提，也有助于预防和缓解相关症状。