要判断自己是否长有肿瘤，需要注意以下几点：首先，注意身体的异常变化。例如，突然出现的不明原因的体重下降、长期持续的疼痛、持续性咳嗽、呕吐或排便异常等。其次，观察身体的肿块或隆起。如果发现身体某一部位出现明显瘤块，或伴随有异常颜色、形状等特征，应引起警觉。第三，关注身体的血液指标。血常规、肿瘤标志物等检查可以提供一些指示。但需要指出的是，这些都不是确诊肿瘤的依据，只能作为参考。最后，及时就医进行专业诊断。如果有任何疑虑，建议寻求医生的帮助进行专业检查，包括进行超声、X光、CT扫描等。只有通过医疗专业诊断，才能准确判断是否存在肿瘤的问题。