宫颈糜烂的预防主要包括以下几个方面。首先，保持良好的卫生习惯，经期保持干净，尽量避免使用过多的化学卫生产品。其次，避免频繁的性生活，减少宫颈受到损伤的机会。再者，选择适当的避孕方法，避免反复的人工流产和宫内节育器的使用。此外，要定期进行宫颈癌筛查，及时发现并治疗潜在的宫颈问题。最后，注意加强免疫力的调节，均衡饮食，适量运动，保持良好的心理状态，有助于提高身体的抵抗力，降低宫颈糜烂的风险。