踝关节扭伤肿胀消除后多久能恢复锻炼好呢

踝关节扭伤肿胀消除后，恢复锻炼的时间通常为4-8周。对于有韧带损伤的患者，恢复时间可能会相应延长。

踝关节扭伤后肿胀消除通常意味着软组织损伤已经基本愈合，但韧带可能还需要一定时间来恢复。如果只是轻微的韧带拉伤，没有出现韧带撕裂或骨折，通常4周左右可以恢复。因为轻微的韧带损伤主要表现为局部肿胀、疼痛，一般不会影响关节的稳定性。

如果患者存在韧带撕裂或骨折，恢复时间可能需要8周或更长。因为韧带撕裂或骨折会导致关节不稳定，需要通过物理治疗和康复训练来增强关节的稳定性。

在肿胀消除后，应逐渐增加运动强度和频率，避免过度使用受伤的踝关节，以促进恢复。