预防干眼症的方法有哪些呢?

干眼症是一种结膜干燥，主要表现为眼睛干涩、异物感、视疲劳，多由于用眼过度、睡眠不足等引起。预防干眼症的方法，主要有以下几种：

1、避免用眼过度：长时间用眼后应休息5-10分钟，可以进行眼保健操，进行眼部按摩，加速眼部血液循环，放松眼部肌肉。此外，可以远眺，多看绿色植物，也有助于缓解视疲劳，预防干眼症。日常生活中应避免长时间近距离看书或者手机等，防止眼部疲劳;

2、改善饮食：干眼症的患者应多吃新鲜蔬菜和水果，如胡萝卜、菠菜、南瓜等。因为维生素A可以维持上皮细胞的功能，当缺乏维生素A时，会导致眼部黏膜细胞分泌作用减弱，继而引起干眼症;

3、注意用眼环境：日常生活中应保持良好的用眼环境，如避免在烈日下或强光下长时间用眼，以免刺激眼睛，加重眼部干涩不适。此外，外出时可以佩戴太阳眼镜，以减少强光对眼睛的刺激，从而预防干眼症;

4、适量饮水：身体缺水时，也会导致泪液分泌减少，从而引发干眼症。所以，日常应保持身体正常的水分供应，注意及时补充;

5、其他：注意规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠，避免眼部过度疲劳。还可以进行眼部热敷，加速眼部血液循环，预防干眼症。

如果通过以上方法，干眼症仍然得不到改善，则需要及时就医，在医生指导下进行治疗。可以应用人工泪液缓解眼部干涩不适，还可以应用糖皮质激素滴眼液，如妥布霉素地塞米松滴眼液、氟米龙滴眼液等，也可以应用非甾体抗炎药，如普拉洛芬滴眼液、双氯芬酸钠滴眼液等，缓解眼部炎症，从而改善干眼症。