乳糖不耐受的人可以喝酸奶吗?

乳糖不耐受人群可以适量饮用酸奶。

乳糖不耐受是由于体内乳糖酶分泌不足，无法充分分解牛奶中所含有的乳糖，从而引起的一系列消化道症状。酸奶在制作过程中会通过乳酸菌发酵将部分乳糖转化为乳酸，使得乳糖浓度下降，易于被人体吸收，因此不会对乳糖不耐受者的身体造成过多负担。但是建议此类

人群少量多次地摄入酸奶，以减少可能引起的不适症状。

乳糖不耐受患者应避免空腹食用酸奶，并且不宜过量。

对于乳糖不耐受者而言，在选择酸奶时，应注意查看产品标签上的乳糖含量，并结合自身反应调整摄入量。