侧着睡觉能抑制打呼噜嘛

侧卧位睡眠可能对部分人群起到一定作用，但并不能完全预防打呼噜的发生。

侧卧位睡眠可使舌头、软腭及咽壁肌肉处于松弛状态，减少上述部位与周围组织之间的间隙，从而降低气流通过时产生的振动和噪音。此外，侧卧位睡眠还可以促进鼻腔分泌物排出，改善通气状况，进一步减少打呼噜的可能性。需要注意的是，对于存在睡眠呼吸暂停综合征或其他相关疾病的患者而言，单靠调整睡姿可能无法有效控制症状，仍需结合药物治疗或专业器械使用来改善病情。

对于肥胖者来说，侧卧位睡眠可以减轻颈部脂肪对气道的压力，有助于缓解打呼噜的症状。

侧卧位睡眠是日常生活中常见的休息姿势，但在采取此种姿势时应注意避免长时间保持同一方向，以免引起颈部和肩部疼痛。