绞股蓝泡水的功效

绞股蓝泡水具有镇静催眠、降血脂、降血糖、抗氧化、增强免疫力等功效和作用。

1.镇静催眠

绞股蓝中含有的皂苷能够调节中枢神经系统功能，具有镇静催眠的作用。

2.降血脂

绞股蓝中的黄酮类物质可以抑制脂肪合成酶的活性，从而减少体内胆固醇的积累，达到降低血脂的效果。

3.降血糖

绞股蓝提取物能够促进胰岛素的分泌，提高机体对葡萄糖的利用效率，进而起到降低血糖的作用。

4.抗氧化

绞股蓝含有丰富的多酚类化合物，这些物质具有清除自由基的能力，有助于对抗氧化应激损伤。

5.增强免疫力

绞股蓝中的营养成分如维生素C和微量元素锌等，可参与免疫细胞的功能调节，提升机体抗病能力。

需要注意的是，虽然绞股蓝有一定的保健功效，但不宜过量饮用，以免引起不适反应。此外，对于孕妇及哺乳期妇女，应在医师指导下使用。