跑步利于肝脏排毒吗

适量跑步对肝脏有益，但无法直接起到排毒作用。

适度跑步能促进血液循环，加速新陈代谢，有利于肝脏的修复与维护；但肝脏本身具有强大的解毒能力，通常不需要额外排毒。过量运动可能导致肝脏负荷增加，因此需注意运动强度和频率。

虽然跑步不能直接帮助肝脏排毒，但如果结合健康的饮食习惯，如减少酒精摄入、避免高脂肪食物等，也有助于减轻肝脏负担，改善肝功能。

在考虑通过运动来辅助肝脏健康时，应确保遵循适宜的运动计划，并定期监测身体反应，以避免过度劳累或受伤的风险。