怀孕能不能吃核桃

怀孕期间可以适量食用核桃。

核桃含有丰富的蛋白质、膳食纤维以及多种矿物质元素，能够为孕期提供必要的营养支持，促进胎儿健康发育。

此外，核桃中的Omega-3脂肪酸也有助于改善心血管健康，增强免疫力。但是需要注意的是，核桃属于高热量食品，过多摄入可能导致体重增加过快，因此建议适量食用。

如果孕妇对坚果类食物过敏，则不建议食用核桃，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

孕期饮食需注意均衡多样，并避免过度依赖某一种食物。同时，保持适宜的运动量有助于维持身体健康和控制体重增长。