产后脱发要怎么办

产后脱发是指产妇在产后出现不同程度的脱发现象，主要表现为头发大量脱落，主要由于产后激素水平不稳、营养不足、睡眠不足等因素引起。产后脱发的治疗和调理，需要根据产后激素水平恢复情况、营养状况、睡眠状况等，选择不同方式进行调理。

1、激素水平恢复情况：由于产后激素水平不稳定，可能会引起产后脱发，此时产妇应注意保证充足的睡眠，保持良好的心情，避免压力过大，可多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉等，也可遵医嘱适当补充维生素B6，有助于缓解此类症状;

2、营养状况：由于产后营养不足，头发缺乏营养支持，可导致产后脱发。此时产妇应注意补充营养，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、芹菜、苹果等，可在一定程度上缓解营养不足引起的产后脱发;

3、睡眠状况：产后由于照顾新生儿，睡眠质量可能较差，导致精神压力较大，情绪较为烦躁，可表现为头皮供血不足，引起头发因营养障碍而脱落，可通过调整睡眠时间、保证充足的睡眠，缓解脱发症状;

4、其他：产后洗头时应注意选择温和的洗发水，避免使用刺激性的洗发水，可用较温和的洗发水。洗完头发后，可采用护发素，或者用温水洗头，避免吹风受凉，以免加重产后脱发的症状。

如果产妇出现产后脱发较严重的情况，建议及时咨询医生，在医生指导下采取相应措施缓解，必要时可遵医嘱服用养血生发胶囊等药物，缓解产后脱发的情况。