肾虚脾虚吃什么食物补

肾虚脾虚可以食用莲子、芡实、山药、大枣、黑芝麻等食物来调理。需要注意的是，食物并不能完全替代药物治疗，若症状持续或加重，建议寻求专业医生的帮助。

1.莲子

莲子具有滋补肾脏的作用，对于肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状有一定的缓解作用。适当进食莲子还可以起到健脾止泻的功效，对于脾虚所致食欲不振、消化不良等现象也有一定的改善效果。

2.芡实

芡实能够益肾固精，辅助治疗因肾虚引起遗精滑精、尿频等症状。适量摄入芡实还能够起到补中益气的作用，对于脾虚引发的乏力倦怠、面色萎黄等情况有较好的调理效果。

3.山药

山药味甘入肺经、脾经、肾经，因此可以用于治疗脾虚泄泻、久痢不止、肾虚遗精、消渴多饮等病症。山药可作为食材或药材使用，其含有多种微量元素及淀粉酶，有利于促进机体新陈代谢，进而达到补脾胃的效果。

4.大枣

大枣性温，归脾、胃经，具有养血安神、补中益气的功效。对于脾虚引起的食欲减退、腹泻等症状有一定的缓解作用。此外，大枣还可用于治疗气血亏虚导致的心悸怔忡、失眠健忘等症状。

5.黑芝麻

黑芝麻能补肝肾、润五脏，对于肝肾阴虚引起的头晕目眩、须发早白等症状有一定的缓解作用。适当食用黑芝麻还能滋润肠道，对于肾虚引起的便秘症状也有一定的改善效果。

上述提及的所有食物均需适量食用，不可过量以免引起腹胀、恶心等不适症状。若患者病情没有得到缓解或者加重，则需要及时就医，在医生指导下服用金匮肾气丸、六味地黄丸等药物进行调理。