青光眼要如何预防

青光眼是以视神经损伤、视野缺损为主要特点的一类疾病，在日常生活中应注意减少诱发因素，比如保持心情愉悦、注意用眼卫生、避免过度用眼等。青光眼常是由于眼内压升高，或者视神经受损所致，因此预防比较重要，可以采取以下措施：

1、保持心情愉悦：如果长期心情抑郁，会导致眼睛长时间处于紧张、紧绷的状态，会造成眼部肌肉痉挛，从而导致眼内压升高，引起青光眼的发作。因此，保持愉悦的心情比较重要，尤其是有闭角型青光眼、偏头痛的患者;

2、注意用眼卫生：经常用手揉眼睛，或洗不干净的水洗脸等，可能会导致眼部细菌增多，从而引起青光眼。因此，应注意用眼卫生，尽量避免用手或洗脸用品触碰眼睛，如果出现眼部分泌物增多、眼干、眼痛等情况，应及时就医;

3、避免过度用眼：如果长时间在光线比较暗的环境中工作或学习，比较容易造成眼睛疲劳，从而导致眼内压增高，引起青光眼。因此，避免过度用眼，在光线比较暗的环境中工作或学习，建议在可以看书、看手机等电子产品的时候，可以选择相对比较清澈的环境;

4、其他措施：青光眼的患者比较容易出现紧张、焦虑的情绪，这是造成青光眼的重要因素，因此建议患者可以通过适当运动，比如跑步、游泳等，或者与朋友谈心、玩耍，缓解紧张、焦虑的心情，能在一定程度上预防青光眼。

对于有家族史的患者，比如父母都患有青光眼，子女患有青光眼的概率会比较高，应在生活中注意预防。如果出现眼部不适症状，比如出现眼胀、眼痛、视力模糊等情况，应及时就医，以免延误治疗。