怀孕便秘吃什么通便快点

怀孕期间便秘可以食用燕麦、香蕉、酸奶、芹菜汁和核桃来缓解症状，但需注意的是，这些食物并不能完全治愈便秘，若症状持续或加重，应及时就医。

1.燕麦

燕麦富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，从而改善孕期便秘。此外，燕麦还可以延缓胃排空速度，增加饱腹感，有助于控制体重。

2.香蕉

香蕉中含有的天然糖分和钾元素可以起到润肠通便的作用。适当吃香蕉还能够补充身体所需的营养物质，增强免疫力。

3.酸奶

酸奶中含有乳酸菌，可以帮助调节肠道菌群平衡，促进消化吸收。同时还能提高肠胃道的抵抗力，减少因饮食不当引起的不适症状。

4.芹菜汁

芹菜汁含有丰富的水分及膳食纤维，能有效促进肠道蠕动。长期饮用芹菜汁可改善大便干结、排便困难等问题。但需注意不可过量摄入，以免导致腹泻。

5.核桃

核桃仁具有滋补肝肾、润燥滑肠的功效，对于缓解孕妇便秘有一定的作用。适量食用核桃仁对胎儿发育也有一定的好处，但不宜过量食用，否则可能会引起上火。

建议孕妇平时要多喝水，保持充足的水分摄入，以软化大便。若上述措施无效或伴有严重腹痛等症状，则应及时前往医院就诊。