脾虚肥胖怎么减肥

脾虚肥胖可以从调理饮食、健身运动、中医理疗等方面进行减肥，需要具有专业医生的指导，切勿盲目减肥而导致其他危害。脾虚是中医的病证名称，脾虚所引起的肥胖，主要是由于脾胃功能运化失当，水谷精微不能被吸收，从而引起身体偏瘦，同时伴有面色萎黄、气短乏力、神疲、四肢困倦等症状。

1、调理饮食：脾虚肥胖的人群，应注意饮食调理，注意清淡饮食，适当吃具有健脾化湿作用的食材，如薏苡仁、山药、莲子、芡实等。脾虚得到调理后，身体偏瘦的情况可得到改善。此外，还要注意减少油腻、辛辣、寒凉食物的摄入，避免损伤脾胃;

2、健身运动：想要减肥的脾虚患者，还可通过适当运动进行调理，如慢跑、太极拳、游泳、瑜伽、爬山等，可在一定程度上起到减肥作用;

3、中医理疗：脾虚肥胖的人群还可通过中医理疗进行减肥，如针灸、拔罐、刮痧、艾灸等，可刺激人体足三里穴、中脘穴、脾俞穴、肺俞穴等穴位，通过对穴位的刺激，起到健脾化湿的作用，从而达到减肥的效果;

4、其他方法：部分脾虚肥胖的人群可能同时伴有气短乏力、失眠多梦、头晕、心悸、月经不调等症状，此时可以在中医医生的指导下，选择合适的中药进行调理，如党参、白术、茯苓、黄芪、炙甘草等，对于改善脾虚肥胖的效果较好。

脾虚肥胖的人群应注意，在日常生活中避免过度劳累，注意劳逸结合，养成良好的生活习惯。此外，应注意保持良好的心情，避免长期处于抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪中，以免导致脾虚加重。