脾胃虚寒湿气重吃什么食物除湿

脾胃虚寒湿气重可以食用芡实、莲子、山药、小米、白扁豆等食物以辅助除湿。需要强调的是，食物并不能完全替代药物治疗，若症状持续不改善，建议寻求专业医生的帮助。

1.芡实

芡实味甘、涩，性平，归脾经、肾经。具有益肾固精、补脾止泻、除湿止带的功效。适用于脾虚泄泻、遗精滑精、遗尿尿频、白浊带下等病症。对于脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良等症状也有一定的缓解作用。

2.莲子

莲子味甘、涩，性平，归心、脾、肾经。具有补脾止泻、养心安神的作用。适当进食有助于改善因脾胃虚弱导致的食欲减退、腹泻等症状。此外，对于失眠多梦、心悸等不适症状也具有一定调理效果。

3.山药

山药是一种常见的中药材，其味甘，性温；归肺、脾、肾经。具有健脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。常用于治疗脾虚食少、久泻不止、肺虚咳喘、消渴、肾虚遗精、筋骨酸痛等症状。适量食用可辅助改善脾胃虚弱引起的一系列不适症状。

4.小米

小米为禾本科植物粟或糯粟的种仁。本品性微寒，味甘咸。入肾、脾、胃三经。具有滋阴养血、和中开胃、降逆除烦的功效。主治脾胃虚弱所致呕吐、反胃、呃逆等症。

对于脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良等症状有一定的缓解作用。

5.白扁豆

白扁豆味甘，性微温，归脾、胃经。具有健脾化湿、和中消暑的功效。对于脾胃虚弱引起的食欲不振、腹胀便溏、恶心呕吐、身体倦怠、乏力嗜卧、面色萎黄等症状有较好的缓解作用。

上述提及的所有食物均需适量食用，不可过量以免对机体产生不利影响。针对脾胃虚寒湿气重的情况，在饮食调理的同时，还应注意保持充足的休息时间，避免过度劳累，以助于恢复健康状态。