脚后跟受伤怎么快好？

脚后跟受伤可以采取足部保护、冷敷、抗炎镇痛药物、糖皮质激素局部注射、跟腱拉伸练习等治疗措施。

1.足部保护

通过穿戴适当鞋类及使用足垫等措施提供支撑和缓冲，减少足部负担。适用于预防因过度使用引起的足部不适。

2.冷敷

在伤后48小时内，可采用冰袋外裹毛巾的方式对患处进行冷敷处理，每次15-20分钟，每日3-4次。此方法适合急性期缓解肿胀、疼痛。

3.抗炎镇痛药物

口服非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等可以减轻炎症反应和缓解疼痛。用于缓解轻至中度的疼痛和炎症。对于存在消化道溃疡风险者需慎用。

4.糖皮质激素局部注射

在无菌条件下将曲安奈德注射液、复方倍他米松注射液等药物直接注入受损区域以达到快速止痛效果。主要针对剧烈且持续性发作之脚后跟疼痛。注意控制剂量与频率以免引起不良反应。

5.跟腱拉伸练习

在专业人员指导下进行针对性的跟腱拉伸活动，以增加柔韧性和促进愈合。适合于恢复阶段，在确保安全前提下开展。

在脚后跟受伤期间，应避免进行可能加重损伤的高强度运动，如长跑或跳跃。同时保持适当的营养摄入，特别是富含钙和维生素D的食物，有助于骨骼健康。