应激障碍和适应障碍

应激障碍是一种由于遭遇重大创伤事件而导致的急性心理反应，而适应障碍是指个体在面对心理压力时出现的一系列心理和行为问题。

应激障碍与适应障碍均涉及大脑皮层功能紊乱。

应激障碍是因遭受强烈的心理刺激引起的大脑神经递质失衡；适应障碍则源于个体对环境变化的不完全适应，导致情绪调节中枢功能受损。这两种疾病的共同点在于都可能导致焦虑、抑郁等情感障碍。应激障碍患者可能经历闪回、回避相关场景；适应障碍患者可能出现社交退缩、注意力难以集中等症状。

针对这两种情况，常用的评估手段包括心理评估问卷、临床访谈以及脑电图检查。心理评估问卷可量化患者的情绪状态，临床访谈可深入了解其心理困扰，脑电图检查有助于排除其他潜在的神经系统病变。两种疾病的治疗方法有所不同。应激障碍通常采用认知行为疗法，以帮助患者重构对创伤的记忆；适应障碍则多采取支持性心理咨询，通过建立良好的人际关系来减轻压力。

无论是应激障碍还是适应障碍，都强调了心理健康的重要性。建议保持均衡饮食，规律运动，如瑜伽或慢跑，以促进身心健康。