按摩跟腱的作用和功效

按摩跟腱具有舒缓肌肉紧张、促进血液循环、缓解关节僵硬、增强柔韧性、改善姿势对线等功效和作用。

1.舒缓肌肉紧张

通过按摩可以放松紧绷的肌肉，减少肌肉紧张状态，从而达到舒缓的效果。

2.促进血液循环

按摩有助于刺激血液循环，增加血流量，帮助带走体内废物，并携带营养物质到身体各处。

3.缓解关节僵硬

按摩可提高关节灵活性，减少僵硬感，对于长期久坐或缺乏运动引起的轻微关节僵硬有一定的缓解作用。

4.增强柔韧性

按摩能够放松肌肉，使关节周围的软组织更加柔软，从而提高关节的活动范围和柔韧性。

5.改善姿势对线

正确的按摩手法可以帮助纠正不良姿势，调整骨骼和肌肉的位置关系，使其回归正常对线。

在进行跟腱按摩时，应确保使用适当的力度，避免过度拉伸或施加压力过大导致损伤。另外，建议定期进行跟腱按摩以维持其健康状态。