熬夜耳鸣疼痛怎么缓解

熬夜后耳鸣、疼痛，通常由于大脑神经长期处于兴奋状态，无法充分休息导致。对于此种现象，在充分休息的情况下，可通过听音乐、外出游玩、睡前泡脚、改变环境等方式缓解，症状较重者建议及时到医院治疗。

1、听音乐：一般将耳朵放在听音乐的容器中听一些舒缓、轻柔的音乐，可以有效缓解熬夜带来的耳鸣、疼痛感，提升睡眠质量;

2、外出游玩：如果距离外边环境较近，建议在中午时到花园里去游玩，尽量避免外出游玩使耳朵受到不当的刺激，从而缓解熬夜带来的耳鸣、疼痛感;

3、睡前泡脚：晚上临睡前可用热水泡脚，促进血液循环，提高睡眠质量，可以有效缓解熬夜导致的耳鸣、疼痛;

4、改变环境：如果是由于熬夜导致的耳鸣、疼痛，可以改善睡眠环境，如避免熬夜的环境过于嘈杂，防止刺激内耳前庭造成耳鸣症状加重，同时避免在嘈杂的环境中睡觉，可以有效缓解熬夜带来的耳鸣、疼痛感;

5、其他方法：如果采取以上方法仍不能缓解熬夜耳鸣、疼痛感，建议及时到医院就诊，在医生指导下应用甲钴胺等营养神经的药物，以及双氯芬酸钠等止痛药物缓解症状。

对于长期熬夜导致耳鸣、疼痛的患者，应注意规律作息，尽量避免熬夜。日常生活中可以多喝水，促进机体新陈代谢，多吃蔬菜、水果，补充维生素，可以有效缓解熬夜带来的不适症状。