肩、肘、膝等关节酸凉怎么办？

肩、肘、膝等关节酸凉可以采取艾灸、中药外敷、针灸、推拿、关节保护训练等方法进行治疗。

1.艾灸

艾灸通过刺激穴位来促进血液循环，缓解关节酸凉的症状。适用于因寒湿引起的关节酸凉症状。

2.中药外敷

中药外敷可以起到舒筋活血的作用，从而达到缓解不适的目的。此法适合因气血不畅导致的上述情况发生时使用。

3.针灸

针灸能够调节神经功能和内分泌系统，改善局部血液循环，从而减轻关节酸凉的感觉。对于存在肌肉紧张或颈椎病等问题引起的相关症状也有一定效果。

4.推拿

推拿手法如揉捏、按压等动作可放松紧张的软组织，缓解肌肉紧张及疼痛，从而间接影响到关节状态。针对长期久坐不动导致的局部僵硬具有一定作用。

5.关节保护训练

关节保护训练有助于增强关节周围肌肉的力量和稳定性，减少关节负担，从而缓解酸凉感。对于经常从事需要频繁使用这些大关节的职业或活动者有益处。

在处理关节酸凉的问题时，应注意休息，避免过度劳累，以免加重关节负担。同时，建议患者调整饮食习惯，适当进食富含维生素C的食物，如柑橘类水果，以辅助身体恢复健康。