维生素k的作用和疗效

维生素K具有血液凝固、骨质代谢、心血管健康、肝脏功能维护、皮肤健康等功效和作用。

1.血液凝固

维生素K在体内参与合成凝血因子，促进纤维蛋白原转化为纤维蛋白，从而发挥止血作用。

2.骨质代谢

维生素K是骨骼钙化过程中必需的辅助因子，能促进钙在骨骼中的沉积，提高骨密度。

3.心血管健康

维生素K有助于降低心脏血管疾病风险，因为它能够增强动脉壁的稳定性，预防动脉粥样硬化的发生。

4.肝脏功能维护

维生素K对于维持正常的肝细胞结构和功能具有重要作用，缺乏时可能导致凝血障碍和其他潜在的肝脏问题。

5.皮肤健康

维生素K可以调节毛细血管的通透性，改善皮肤微循环，使肤色更加均匀有光泽。

补充维生素K可以通过食用绿叶蔬菜如菠菜、西兰花或强化食品来实现。但需要注意的是，过量摄入可能导致维生素K依赖性抗凝药物效果减弱，因此服用此类药物的人群应咨询医生后再做决定。