肩关节容易脱位怎么办

肩关节容易脱位可以采取功能性锻炼、肌肉强化训练、关节保护措施、非甾体抗炎药、关节保护器等治疗措施。

1.功能性锻炼

功能性锻炼通过特定的动作来增强肩部肌肉力量和稳定性，如钟摆运动、外旋练习等。此方法适用于轻度至中度肩关节不稳定患者，旨在提高肩关节的稳定性和灵活性。

2.肌肉强化训练

肌肉强化训练包括哑铃推举、弹力带拉伸等动作，以增加肩部及周围肌群的力量。

此类训练适合有稳定基础但希望进一步提升肩关节稳固性的个体。开始前需咨询专业指导。

3.关节保护措施

关节保护措施涉及使用护具、调整生活习惯等，如佩戴弹性袖套或减少提重物次数。这些措施对所有存在潜在风险的人群有益，可作为辅助手段配合其他治疗方式。

4.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，减轻炎症反应，缓解疼痛和肿胀。在医生指导下长期服用可用于减轻反复发作性肩关节脱臼引起的不适症状。

5.关节保护器

关节保护器是一种物理装置，可以提供额外支撑和限制异常活动，从而预防脱臼。对于经常发生肩关节脱臼者，在参加高强度运动时穿戴保护器是必要的。

针对肩关节易脱位的情况，建议定期进行医学评估，监测病情变化，并根据医嘱制定个性化康复计划。必要时，可能需要手术干预，例如肩袖修复术或盂唇修补术，以稳定肩关节结构。