预防月经不调的关键是维持健康的生活方式和饮食习惯。患者可以通过以下方式来改善预防措施：1.保持适当的体重：过瘦或过胖都可能导致月经不调。2.规律运动：适度的运动可以稳定身体内部的激素水平。3.健康饮食：摄入均衡的营养，增加纤维素的摄入，减少盐分和糖分的摄入。4.充足的休息：保证充足的睡眠可以促进身体的恢复和调节。5.减少压力：应对压力要采用积极的方式，例如运动、冥想或寻求支持。6.定期检查：定期检查有助于及早发现和处理月经不调的问题。保持健康的生活方式和饮食习惯，定期进行体检，对于预防月经不调是非常重要的。