寒冬腊月，糖尿病人做好这3点让自己平安过冬！

寒冬腊月，糖尿病人可采取饮食疗法、运动疗法、血糖监测治疗，让自己平安过冬！

1.饮食疗法

饮食疗法通过调整食物种类及摄入量来控制血糖水平，有助于改善冬季血糖管理。适用于需要长期控制饮食以维持血糖稳定的情况。重点是均衡饮食，减少高糖食品摄入。

2.运动疗法

运动疗法可提高机体对胰岛素的敏感性，进而降低血糖浓度，并能促进血液循环。适合在餐后适当时间内进行中等强度的有氧运动，如快走、游泳等，但需注意防寒保暖。

3.血糖监测

血糖监测能够及时了解自身血糖变化情况，辅助制定合适的饮食和运动计划。每日至少4次监测空腹和餐后血糖，特别是在开始新的饮食或运动计划时。

建议定期复诊，以便根据季节变化调整治疗方案。同时，患者应注意保持良好的生活习惯，如规律作息和适量运动，以辅助控制血糖水平。