维生素b1可以改善睡眠吗

维生素B1可以辅助改善睡眠。

维生素B1参与体内能量代谢过程，促进脑细胞新陈代谢，提高大脑活力，有助于缓解因能量不足引起的疲劳感和入睡困难。但需注意的是，长期过量摄入可能导致神经系统毒性，因此应在医生或营养师指导下进行。

维生素B1在临床上主要用于治疗周围神经炎、消化不良等疾病，并没有明确的作用机制表明其能够直接改善睡眠质量。

虽然维生素B1可能具有一定的助眠效果，但仍需谨慎使用，避免盲目依赖维生素来解决睡眠问题。若存在持续的睡眠障碍或其他健康问题，应及时寻求专业医疗帮助。