打拳击能减肥吗

打拳击可以减肥。

打拳击是一项高强度间歇性训练，能够快速燃烧热量，有助于减少体脂。一方面，在进行拳击动作时，需要全身多块肌肉协同发力，此时机体的新陈代谢水平较高，产生的热量也较多；另一方面，由于该运动强度较大，结束后人体仍处于较高的代谢状态，使得持续消耗的能量增多，进而起到较好的减脂效果。

如果在打拳击的同时配合饮食控制，比如减少高脂肪食物摄入，增加蛋白质和膳食纤维的摄入，则会增强减肥效果。

需要注意的是，在开始任何新的锻炼计划之前，应先咨询医生或专业的健身教练以确保安全，并且在练习过程中要注意保护关节和避免受伤。