5个动作消除舌下青筋

5个动作消除舌下青筋可采取舌下青筋暴露、血瘀、气滞、脾虚、肾虚等疾病引起的舌下静脉曲张的治疗。

1.舌下青筋暴露

舌下青筋暴露多是由于血液回流不畅引起的，可以通过按摩来促进血液循环。患者可以顺时针轻柔地按揉腹部，每次可坚持5-10分钟。

此方法适合于缓解因长期久坐不动导致的局部血液循环受阻引起舌下静脉曲张的情况。

2.血瘀

血瘀可通过艾灸、拔罐等外治法改善气血运行状态。选择三阴交穴、足三里穴等穴位进行艾灸或拔罐可达到行气活血的目的。上述穴位艾灸或拔罐可用于调节体内气血，辅助减轻因寒邪侵袭、饮食不当等原因导致的舌下静脉充血、扩张的症状。

3.气滞

气滞通常由情志不畅引起，可通过中药调理疏肝理气。柴胡、枳壳等具有舒缓情绪的作用，有助于缓解胸闷、胀满感等症状。这些草药适用于治疗因情志不畅所致的舌下静脉异常。

4.脾虚

脾虚可能导致气血生化不足，从而影响舌下的静脉回流。通过健脾益气可以帮助恢复正常的气血运行。党参、白术等中药材能够补中益气，增强脾胃功能。上述药材对于因脾胃虚弱引起的舌下静脉迂曲有良好的效果。

5.肾虚

肾虚可能会影响全身的血液循环，包括舌下的静脉回流。滋补肾脏有助于改善血液循环。熟地黄、山茱萸等中药材具有滋阴补肾的作用，能滋养肾脏以助其发挥正常的功能。上述药材对因肾虚引起的舌下静脉扩张有一定的疗效。

针对舌下青筋的问题，建议调整饮食习惯，减少高脂肪食物如红肉和乳制品的摄入量，以减轻血脂水平过高引起的舌下静脉压力增高现象。同时，保持规律的运动也有助于促进血液循环，预防相关情况的发生。