糖尿病高血压患者能吃什么干果

糖尿病高血压患者可以适量食用核桃、腰果、杏仁、榛子和开心果等干果，但需注意适量摄入，因为这些食物并无治疗作用。

1.核桃

核桃富含不饱和脂肪酸，能够降低低密度脂蛋白胆固醇水平，进而改善血脂异常。此外，其含有的植物固醇有助于减少体内胆固醇吸收。适量摄入核桃可为机体提供能量并促进新陈代谢。但因其热量较高，过量食用可能导致体重增加。

2.腰果

腰果含有丰富的维生素E、镁等矿物质，具有抗氧化作用，可以辅助控制血糖和血压水平。适当食用腰果可作为营养补充来源。长期或大量摄入可能会导致肥胖等问题。

3.杏仁

杏仁中所含的膳食纤维有助于延缓碳水化合物消化速度，从而平稳地调节血糖浓度。杏仁中的单不饱和脂肪酸对维持心血管健康有益。但是由于其高热量含量，在食用时需注意适量。

4.榛子

榛子富含多种微量元素及不饱和脂肪酸，这些物质对于预防心脑血管疾病有积极作用。榛子中含有一定量的优质蛋白质以及多种氨基酸成分，有利于增强身体免疫力。但过多食用可能引起上火症状。

5.开心果

开心果富含精氨酸，该物质能够帮助扩张外周血管，降低血压值。开心果还含有叶黄素和玉米黄质这两种抗氧化剂，可以帮助保护眼睛免受自由基损伤。但要注意不可过量食用。

糖尿病高血压患者应遵循低盐饮食原则，每日食盐摄入量不超过6克。建议定期监测血糖和血压变化，以及时发现异常情况并采取相应措施。