气血不足脸色暗黄吃什么能改善

气血不足导致的脸色暗黄可以食用当归、阿胶、红枣、桂圆、枸杞等食物来改善。需要强调的是，虽然这些食物有助于调理气血，但并不能替代药物治疗。

1.当归

当归属于补血类中药，具有养血调经、活血止痛的功效。气血不足导致面色晦暗是因为血液不能滋养肌肤。适当服用当归可辅助改善肤色不均的问题。

2.阿胶

阿胶为传统中药材，具有滋阴润燥、补血的作用，气血不足者多因脏腑功能衰退或失于调节所致。阿胶能够提高机体免疫力，缓解气血不足引起的面色萎黄症状。

3.红枣

中医认为红枣味甘性温，入脾经，具有补中益气、养血安神的功效，气血不足会导致皮肤失去光泽而显得黯淡无光。适量食用红枣可以补充营养成分，对促进身体健康有好处。

4.桂圆

桂圆富含铁元素及多种维生素，有助于增强红细胞生成，从而提升肤色亮度。对于气血不足引起的脸色暗沉有一定的改善作用。

5.枸杞

枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素B6等营养物质，这些物质具有抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，减少其对皮肤的损伤。经常食用枸杞还可以帮助提高身体的免疫力，进而起到美容养颜的效果。

上述提及的所有药物均需要遵医嘱使用。若面色暗黄情况持续存在或伴有其他不适症状，建议及时就医进行相关检查以确定原因并接受相应治疗。