跑步腰疼还能继续跑吗

跑步腰疼不建议继续跑步。

跑步时腰疼可能是由于运动前没有做好充分的热身准备，导致局部血液循环减慢，从而引发肌肉紧张和痉挛，引起腰疼的症状。如果患者在跑步过程中姿势不当或者用力过度，可能会对腰部肌肉造成较大的压力，进而诱发腰肌劳损的情况发生，表现为腰疼的现象。此外，还可能是腰椎间盘突出症引起的，该病通常是因为遗传因素、外伤等原因导致椎间盘退变，使髓核向后突出压迫硬膜囊及周围神经根所致，而跑步会增加脊柱的压力，加剧疼痛症状。

因此，此时继续跑步可能会加重腰部负担，影响疾病的恢复，所以不建议继续跑步。

如果跑步后出现轻微腰痛，且休息后可缓解，则可能与乳酸堆积有关；但如果持续存在或伴有肿胀等情况，则需要考虑是否存在腰部软组织损伤等疾病。

针对跑步后腰部不适的情况，应避免剧烈运动，注意休息，并适当按摩放松肌肉。同时，保持良好的睡眠习惯也有助于促进身体恢复。