肩周炎预防措施有什么

肩周炎是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊及关节囊等软组织的慢性炎症反应，通常可以通过避免诱发因素、积极锻炼、注意保暖、饮食调理等措施预防。

1、避免诱发因素：各种能够引起肩关节肌肉劳损的因素，如姿势不良、肩部过度活动、年龄增长等，均为肩周炎的常见诱因，此类患者应尽量避免这些因素，以预防肩周炎;

2、积极锻炼：适当进行肩关节各个方向的运动，可以促进肩关节血液循环，避免肩关节肌肉萎缩、粘连，对于肩周炎的预防具有重要意义;

3、注意保暖：日常生活中应注意肩部保暖，避免肩部受凉，尤其是在夏天开空调时，应将肩部遮挡住，以避免肩部皮肤被冷风刺激，诱发肩周炎;

4、注意饮食调理：尽量避免食用油腻、辛辣刺激的食物，此类食物容易导致胃肠道功能紊乱，引发肩周炎，建议适当进食新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、苹果等;

5、其他措施：对于肩周炎的预防，还应该避免跌倒、撞伤等外伤，并积极治疗关节损伤等原发病。

对于肩周炎来说，还应该根据天气变化增添衣物，以免寒冷刺激导致肩部炎症加重。如果存在肩周炎疼痛等症状，建议及时到医院就诊，在医生指导下进行治疗，可以口服非甾体类消炎镇痛药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，还可以进行局部针灸、按摩、理疗等。