19岁,平时一遇到什么事就会有种很焦虑的感觉,...
上海虹桥医院精神心理科2023-02-13 09:40:05
于军医生回答
自我调整,增加自信心。做放松训练,做到真正的身心放松。凡事做好准备,也就是说打有准备的仗。谁都有做错事情的时候,不要太在意它,难得的是以后不犯错误、少犯错误。其实犯了错误也是积累了经验的过程。也可以到正规心理咨询机构进行心理咨询治疗。
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自我调整,增加自信心。做放松训练,做到真正的身心放松。凡事做好准备,也就是说打有准备的仗。谁都有做错事情的时候,不要太在意它,难得的是以后不犯错误、少犯错误。其实犯了错误也是积累了经验的过程。也可以到正规心理咨询机构进行心理咨询治疗。