最近经常失眠是怎么回事？
广东优眠精神心理专科2023-02-06 10:04:05
郭登泽医生回答
郭登泽副主任医师 科室主任广东优眠精神心理专科
郭登泽副主任医师 科室主任广东优眠精神心理专科
擅长：擅长诊治精神分裂症、抑郁症、焦虑症、躁狂症以及双相情感障碍、睡眠障碍等顽固 性精神心理及自闭症、多动症、抽动症等疾病。采用CNR精神康复治疗体系及国际先 进进口诊疗设备进行治疗，对各种精神心理困扰的患者在治疗上有着尤为显著的效果， 深受广大精神疾病患者及家属的好评和业界的高度赞扬
预约挂号24h人工客服经常失眠可能是由于精神因素造成的。由于精神紧张、过度劳累、工作压力过大、情绪激动等相关外部因素都会发生失眠。建议你要放松心情，顺其自然，不要过度关注睡眠，以免形成恶性循环，晚饭后可以适当运动运动，让身体稍有疲乏感，以利于睡眠，有困意再上床，上床后不要考虑睡着睡不着，否则，就可能会失眠，偶尔一两次失眠一般问题不大。
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