"　　怎么改善脱发可以通过以下几个方面来进行：第一、生活习惯方面，晚上不要熬夜，早睡早起，养成良好的生活习惯，精神压力不要太大，要学会放松心情，缓解压力，对头发的生长有好处。第二、饮食方面，饮食需要忌口，忌食辛辣、刺激、糖类、脂类食物，减少皮质的溢出。第三、洗头的时候注意水不要太热，避免过度的洗头，2-3次/周即可，洗头时不要使劲拉扯头发，否则会加重脱发。第四、可以口服些维生素常用的有B族维生素，也可以口服甘草锌制剂，有一定的生发作用。脱发的原因有很多，需要找到病因有针对性的治疗，其他的药物治疗需要在医生的指导下进行。 　　脱发可以通过以下几种方法来改善：1、不熬夜，生活习惯需要矫正，精神压力不要太大，要学会缓解压力，有利于头发的生长;2、饮食，饮食需忌口，忌食辛辣、刺激、糖类、脂类食物，减少皮质溢出;3、洗头时，注意水不要太热，避免洗发过多，每周2-3次即可，洗头时不要用力拉扯头发，否则会加重脱发。4、可以服用B族维生素，或口服甘草锌制剂，有一定的生发作用。 　　可以多吃一些吃含蛋白质的食物、含维生素类食物来预防脱发。洗发可除去灰尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸，每周洗3次发为宜，不要用太烫的水洗发。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，最好让头发自然风干。"