失眠可能是由于精神压力过大造成的，晚上睡觉前，先喝一杯热牛奶，可以促进睡眠质量，核桃能治疗神经衰弱健忘失眠多梦，过度疲劳失眠,可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属咸性食物，有抗肌肉疲劳的作用，因烦躁发怒失眠时，可饮一杯糖水。果糖在体内可转化成大量血清素，使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态，另外情况比较严重的话建议去南京精神疾病专科医院进行检查确定一下，不要自己擅自用药，以免对身体产生伤害。