◆少吃高脂，高糖食品。 摄入高能量食物会使人体的新陈代谢旺盛，皮脂腺的分泌也会增加，因此痘痘会源源不断的出现。 因此，像猪油，奶油，肥肉，内脏，巧克力，冰淇淋等，长痘痘的朋友们都应该少食用。 ◆请勿喝咖啡，酒或浓茶。 由于痤疮、痘痘、本身的内分泌水平不平衡，另外咖啡对内分泌系统有很大影响，因此不建议喝咖啡。以上类型饮料均不太适合饮用。 ◆多吃富含维生素A的食物。维生素A可以促进上皮细胞增殖，调节皮肤汗腺并改善痘痘粉刺。那富含维A的食物有哪些呢?富含维生素A的食物包括百合，韭菜，胡萝卜，菠菜，牛奶，动物肝脏等。 ◆最后，应该尽量避免吃一些容易上火的水果，比如荔枝，桃子，龙眼，樱桃，椰子，榴莲，杏，枣，山楂，石榴，木瓜，橘子，银杏，这些食物都属于火性食物，长痘痘的朋友应该要少吃。