糖尿病人春节怎么吃，记住这4个字就可以

举报/反馈2023-08-19

糖尿病是一组以慢性高血糖为特征的代谢性疾病，临床表现为“三多一少”，即多饮、多尿、多食和消瘦。建议糖尿病人春节以清淡饮食为主，多吃一些富含膳食纤维、维生素的食物，并配合适当的运动控制血糖，有利于身体健康。

1、多吃：糖尿病人春节应以清淡饮食为主，可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如大麦、荞麦、燕麦、薏米、苦瓜等，以补充充足的营养物质。多吃蔬菜，保证膳食纤维的摄入，可刺激胃肠道蠕动，有利于预防便秘;

2、少吃：糖尿病人应少吃含糖量高的食物，春节含糖量较高，过量食用不利于血糖的控制，可能会导致血糖升高，加重病情。另外，少吃油腻食物也不利于消化，可能会导致体重增加，加重糖尿病的病情;

3、控制：糖尿病人要适当地控制饮食，避免暴饮暴食，少吃油腻食物，比如炸鸡、烤肉、蛋糕等。尤其是晚餐，如果不吃晚餐，会导致体内血糖波动过大，不利于病情的控制;

4、运动：糖尿病人可以在身体耐受的情况下，适当进行运动，比如散步、跑步、游泳等有氧运动，可以消耗体内多余的热量，还可以促进体内糖原的分解，有利于血糖的稳定。但是糖尿病人要注意，在运动时，应在医生指导下进行，不要过度劳累，也不要空腹运动，以免发生低血糖，出现头晕、心慌等症状，反而不利于病情的控制。

TAG：糖尿病|维生素|便秘|低血糖

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