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如何有效预防脱发呢

举报/反馈2023-08-08

一般可通过调整生活方式、按摩头皮、补充营养、使用药物等方式有效预防脱发，但需要针对脱发的原因选择合适的方式，且需要针对脱发的情况进行预防，尽量不要盲目使用药物。

1、调整生活方式：如果平时经常熬夜、精神压力过大，或者长时间处于紧张状态，容易导致头皮部位的血液循环速度减慢，从而引发头发脱落，可能会伴随头痛、头晕等症状。此时建议调整生活方式，避免熬夜，学会释放压力，并保持心情愉悦，精神放松后可缓解脱发症状;

2、按摩头皮：如果平时学习、工作压力过大，或者过度烫染头发，则会对头皮部位的毛囊造成损伤，容易出现脱发的情况。建议在学习、工作当中避免过度烫染头发，洗头时可采用正确的方式，选择适合自己发质的洗发水和护发素，洗头发时需采用正确的方式，不要用指甲去抓挠头皮;

3、补充营养：如果每天摄入的营养不足，有营养不良的情况，也容易出现脱发。建议均衡饮食，不要挑食、偏食，可多摄入蛋白质、维生素含量高的食物，如鸡蛋、牛奶、苹果、西红柿等，以促进头发生长;

4、使用药物：如果脱发是由肾精不足、血虚风盛所致，可在医生指导下使用中成药，如养血生发胶囊、活力苏口服液等，可促进头皮部位的血液循环，并给头发提供一定的营养，有助于预防脱发。

如果出现脱发的情况比较严重，则建议及时到医院的皮肤科就诊，进行皮肤镜检查、激素水平检测等，以明确具体原因，并积极进行治疗。

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