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保持喉咙湿润能预防流感,这是真的吗?

举报/反馈2023-08-28

保持喉咙湿润能预防流感，但仅是理论上讲，可以在一定程度上缓解流感症状，并不能达到完全预防的效果。通常需要从多方面去预防流感，比如营养均衡、适当运动、注意卫生、避免过度用嗓等。

1、营养均衡：在日常生活中，要注意营养均衡，摄入优质蛋白质，比如鸡蛋、肉类、牛奶等，还有新鲜的蔬菜和水果，包括菠菜、苹果等，能够补充身体所需的多种维生素和微量元素，可增强体质，在一定程度上可以起到预防流感的作用;

2、适当运动：适当进行运动，比如跑步、跳绳、游泳等，有助于提高身体素质，体质增强时，流感病毒在体内的存活时间也会相对减少，可在一定程度上预防流感;

3、注意卫生：在日常生活中需要注意卫生，饭前便后勤洗手，尽量避免去人群密集的场所，出门时戴口罩，尤其是秋冬季节，更需要注意保暖，避免着凉后诱发呼吸道感染，进而导致流感的发生;

4、避免过度用嗓：日常生活中要尽量避免过度用嗓，比如长时间说话、大声喊叫等，以免导致声带充血、水肿，诱发咽喉炎、扁桃体炎等，如果感染流感病毒，则可能会出现流鼻涕、打喷嚏、咳嗽等症状。

综上所述，保持喉咙湿润能在一定程度上预防流感，但这些措施无法做到100%，日常生活中还是应该注意个人卫生以及防护工作。另外，还需根据具体情况遵医嘱接种流感疫苗，以预防流感的发生。

TAG：流感|喉炎|扁桃体炎|维生素

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