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糖尿病患者该如何运动？

举报/反馈2023-08-18

糖尿病患者在血糖控制良好的情况下，可以适当进行运动，可选择以下措施：

1、餐后适量运动：糖尿病患者进餐后可进行适当的活动，如散步、太极拳等，避免引起血糖大幅度波动，影响身体健康;

2、运动时间：一般在餐后1小时进行运动，避免引起血糖明显波动，不利于血糖控制;

3、运动方式：糖尿病患者应选择有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车、游泳等，避免引起血糖的大幅度波动，不利于病情控制;

4、注意事项：在进行运动时，应循序渐进，量力而行，避免高强度、大运动量的运动，防止诱发低血糖，引发更多并发症;

5、其他：糖尿病患者可以通过瑜伽、健身操、跳舞、慢跑等有氧运动提高身体素质，增强抗病能力，应避免快跑、打篮球等激烈运动，防止消耗过多热量导致血糖大幅度波动。

此外，糖尿病患者应定期监测血糖，在医生指导下按时、按量服用降糖药物，如盐酸二甲双胍、格列美脲、格列齐特等，定期复查空腹、餐后血糖，及时调整治疗方案。在医生指导下适当进行运动，可降低血糖，有助于控制病情。

注意日常生活方式与饮食，以免病情加重，出现酮症酸中毒、糖尿病足等并发症。

TAG：糖尿病|低血糖|太极|糖尿病足

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