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糖尿病水果可以吃

举报/反馈2023-08-14

糖尿病患者在血糖稳定的情况下，可以吃一些水果，但要注意适量，不要过量食用，否则也可能导致血糖升高。一般建议患者吃含糖量低于10%的水果，如苹果、梨、樱桃、柚子、猕猴桃、柠檬等。

1、苹果：苹果中含有丰富的果胶，糖尿病患者适量食用有利于延缓葡萄糖的吸收，从而可以起到辅助降低血糖的作用;

2、梨：梨含糖量低，且有一定的饱腹感，能够帮助糖尿病患者控制食欲，从而减少糖分的摄入，对控制血糖有一定的好处;

3、樱桃：樱桃中含有丰富的果胶，糖尿病患者适量食用樱桃，可以延缓葡萄糖的吸收，从而可以起到辅助降低血糖的作用;

4、柚子：柚子含有的热量较低，且有一定的饱腹感，从而可以减少糖分的摄入，对控制血糖有一定的好处;

5、猕猴桃：猕猴桃含有的糖分比较少，且有丰富的维生素、微量元素，适量食用能够增加饱腹感，从而减少糖分的摄入，对控制血糖有一定的好处;

6、柠檬：柠檬中含有丰富的维生素C，有利于增加身体的抵抗力，从而帮助糖尿病患者改善血糖水平。

但需要注意的是，在食用水果的时候要注意适量，不要一次性食用过多，否则可能导致血糖升高。建议糖尿病患者除了食用水果之外，还要注意饮食规律，避免暴饮暴食。应少吃油炸、油腻的食物，平时应多吃新鲜的蔬菜，如菠菜、油菜、芹菜等。同时建议适当锻炼，有助于控制血糖。

TAG：糖尿病|樱桃|维生素|苹果

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