失眠疲劳怎么了？

失眠疲劳可能与精神压力过大、环境改变、不良生活方式等因素有关，也可能是心理疾病、躯体疾病等所致，建议及时采取干预措施，以免长期失眠、疲劳而影响日常生活、工作。

1、精神压力过大：多数人长期心理压力过大、思虑过多，存在入睡困难、多梦等症状，睡眠质量变差而出现失眠，可能会致使机体睡眠、休息不足，长期如此可出现疲劳感、注意力不集中等;

2、环境改变：机体从夏季到秋季或冬季，环境温度、湿度等发生改变，容易影响睡眠而出现失眠，睡眠过程中机体未能得到妥善休息而出现疲劳感。此外，环境过于闷热、嘈杂等也会影响睡眠，出现失眠、疲劳等;

3、不良生活方式：如白天睡眠时间过长、长期开车、午睡时间过长等，会导致机体过度劳累、神经兴奋性增高，出现失眠、疲劳等，可能还伴有头晕、头痛等不适;

4、心理疾病：如抑郁症、焦虑症等疾病，患者情绪出现异常变化时会影响睡眠，由于机体长期受不良情绪所困扰，容易干扰睡眠而出现失眠、疲劳，还会出现烦躁、不安等情绪异常，需及时寻求医生帮助，通过心理指导可以改变患者认知，促使睡眠时间恢复正常;

5、躯体疾病：如心脏病、甲状腺功能亢进症等疾病，患者神经功能受到影响，会出现失眠、疲劳等症状，多伴有胸闷、心悸、手抖等不适症状。需完善心电图、甲状腺功能检测、心脏彩超等检查，并在医生指导下使用药物进行治疗，如甲状腺功能亢进患者可使用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等药物。

失眠、疲劳者若经生活方式调整后症状有所缓解，可暂时放松心情、适当增加运动量，以改善睡眠状态，从而缓解疲劳感。